预防便秘的四步保健操

  便秘分两种,一是功能性的,也就是我们每个人都可能遇到的,偶尔会有两三天排便困难。这类便秘只要积极预防基本可以避免;另一种是器质性的,即因为某些疾病造成的,这种情况需药物甚至手术治疗,不能麻痹大意。

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睡眠超过9小时有7大危害

  虽然睡觉时长"恰到好处"很难掌握,然而统计表明大多数成年人每晚只需睡七到九小时,就可以让感官和身体机能达到最佳,可是超过九小时,反而会影响健康,可能对身体有七大危害。

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养肝请做好以下5个方面

  一、青色食物入肝
  药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆,如仙人掌,青柠檬,青黄瓜等,当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。

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