八种居家习惯或让你肥胖

  第一个:让橱柜太拥挤:如果橱柜中塞满了食物,以至于要把放不下的食物放在桌上、冰箱里或敞开的架子上,就有可能引发自己的食欲。正确的方法是定期清理橱柜,丢弃过期和不会再吃的食品。

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保护腰部和背部的小窍门

  如何保护腰部和背部呢?
  保护腰部:
  保护腰从早晨开始做起,起床后洗脸时先弯曲膝盖,再弯曲身体向前,不要直接弯腰以免伤腰。刷牙时,可一手撑着洗脸台,双脚一前一后,减少脊椎的曲度,降低脊椎受力。

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这5个坏习惯太伤肾了

  1、不爱喝水
   嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水。肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,亲们一定要养成多喝水的好习惯。

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