在生活中,人们生病是常有的事,一到医院第一件事肯定是消炎。就算不去医院,自己不小心摔着了有个口子也要涂消炎药。可是有些地方不能涂药呢?Q吧图总结了中医介绍的一些具有消炎功效的食物,简单介绍如下:

  1、三文鱼
  三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。
  2、豆类
  豆类富含膳食纤维,有助保持血糖稳定,减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食,特别多吃豆类。
  3、浆果
  浆果富含抗氧化剂,有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
  4、燕麦
  燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素,而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。
  5、绿茶
  绿茶含大量抗氧化剂,可有效减轻炎症,建议每天喝3—4杯。
  在人们生活中,大大小小的伤是难免的,人们不可能为了一点点小伤跑医院,所以大家平常可以吃点有消炎作用的饮食,可以保健身体又能预防发炎。