便秘什么好?很多人马上想到香蕉和蜂蜜。因为香蕉有膳食纤维,蜂蜜可以润肠通便,这些都没有错。但是,有人长期便秘,听别人说吃香蕉可以通便,就天天吃香蕉,却仍然便秘。又为什么呢?

  我们先来了解便秘的原因。便秘可分为器质性的病因和功能性的病因。器质性的病因包括肠道肿瘤、炎症导致肠腔狭窄等。如果是器质性的病变引起的便秘最好当然就是治疗原发病,可想而知吃通便药物是没用的,解决不了便秘的问题。
  而功能性便秘呢,也要先找出是什么原因:1.久坐不动,少喝水造成的便秘,则要适当的运动,多喝水,这样有助于排便。2.如果你平时荤多素少又便秘,那可能是由于膳食纤维太少所引起的便秘,需要调整膳食结构,少吃荤食,多吃青菜瓜果可以改善。3.如果你经常熬夜晚起,那就要调整作息时间,尽量养成早睡早起的习惯,可以改善便秘,从中医的角度来讲,早上5时-7时是大肠经运行的时间,这时候开始一天的活动最容易排便。4.如果平时不是定时排便的人,最好要养成定时排便,每天找一个时间上洗手间。
  可见,很多情况可以造成便秘,而帮助排便也不只是有香蕉或蜂蜜,而且只有香蕉跟蜂蜜也不够的,还有水、蔬菜、水果、运动以及轻松的心情,良好的作息时间和定时排便的习惯。最重要的是我们要找到便秘的诱因,然后对症下药,而不能不管青红皂白,听香蕉和蜂蜜好就吃香蕉蜂蜜,您可知道香蕉可是寒性食物,如果你是虚寒体质,那可能堵的更厉害,更不用想通便了。所以,注意到这些所有的因素,我们才可以来也匆匆,去也轻松。