1、喝酸奶饮料并不减肥:酸奶属于牛奶;而酸奶饮料,只是饮料,不是牛奶。喝酸奶有助减肥,而喝酸奶饮料只会适得其反。一般来说,酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。

  2、低脂酸奶更瘦身:酸奶是可以帮你减肥的,但是,想要有更好的瘦身效果,就要选择低脂酸奶。脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因,而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂,对健康减肥非常有利。
  3、喝酸奶减肥不能过量:不要以为酸奶能减肥就大喝特喝,要适可而止,喝得过多酸奶会导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。对于健康的人来说,每天250克左右是比较合适的。早晚各一杯最为理想。
  4、只喝酸奶减肥不科学:只喝酸奶减肥并不科学,不仅会让你在恢复饮食的时候代谢下降,还会导致营养摄入不均衡,对健康和瘦身都没有好处。
  5、酸奶断食法并不瘦身:酸奶断食法流行不一定有效。健康饮食才是减肥的王道,在热量摄入不足的情况下,身体就会进入自我保护的模式,而摄入的热量就会变成脂肪储存起来,也就让你无法瘦下来咯!
  6、酸奶是最理想的减肥零食:在你想吃垃圾食品的时候用酸奶来代替,这样不仅能满足你的食欲,还能帮助你减少卡路里摄入,对坚持健康饮食减肥计划有很大的帮助。
  7、宵夜喝酸奶很享瘦:晚上吃得过多而运动过少会导致热量无法充分消耗,长期下去就会造成肥胖。所以,晚上吃得少就是非常有效的减肥秘诀。晚饭后最好是喝一些低脂酸奶,它在增加饱腹感的同时还能减少热量摄入哦!
  8、咸酸奶会让你增肥:咸优格中盐巴所含的钠,会把水分留在体内,反而增加体重,不仅不能减肥,还会让你越减越肥。研究表明,人在1天当中只能摄取6g盐,除却正常饮食,咸优格减肥法会导致盐摄取过量,是妨碍减肥的饮品之一。